Snoep verstandig, eet een appel?

Appels en tanderosie

Het eten van (veel) appels kan bijdragen aan tanderosie. Bij tanderosie wordt het glazuur van je gebit aangetast en opgelost door de zuren uit bijvoorbeeld de vruchtensappen van fruitsoorten zoals een appel. Glazuur helpt de binnenste lagen van je gebit beschermen tegen o.a. zuren van buitenaf. Wanneer je tandglazuur eenmaal is verdwenen, komt het niet meer terug.

Het eten van appels (en andere fruitsoorten) is zeker gezond, maar het is wel verstandig om hier niet te veel van te eten. In het leven draait alles om balans, dus ook het eten van fruit. Wij geven graag wat tips om alsnog verstandig te snoepen van je appel.

Combineer het eten van je appel met een andere maaltijd

Eet je een salade voor de lunch? Eet je appel er dan achteraan. Zo beperk je het aantal eetmomenten op een dag en wordt je gebit minder vaak blootgesteld aan de zuren en suikers uit je eten.

Wissel af tussen verschillende soorten appel

Elke appelsoort is weer gezond op zijn eigen manier. Groene appels bevatten veel vezels en zoete appels zijn hoger in hun suikerwaarde. Naast het afwisselen tussen verschillende soorten appels, is het ook verstandig om verschillende fruitsoorten te eten. Elke fruitsoort is gezond op zijn eigen manier en heeft een ander zuur- en suikergehalte.

Snoep met mate

Net zoals bij veel dingen geldt voor appels ook: snoep met mate. Eet maximaal één appel per dag en beperk het aantal eetmomenten per dag. Zo krijgt je gebit tussendoor ook rust om te herstellen van de blootstelling aan de verschillende zuren en suikers.

Poets je tanden niet vlak na het eten van een appel

Wanneer je net een appel hebt gegeten, is het beter om even te wachten met het poetsen van je tanden. Als je net na het eten van een appel je tanden poetst, is de kans groter dat je het glazuur makkelijker wegpoetst.

Eet ook de schil van een appel

In de schil van een appel zitten veel vezels en vitamines. Laat deze er dus zeker omheen zitten wanneer je een appel eet, om op deze manier makkelijk nóg meer gezond profijt te halen uit het eten van je appel.

• Plan een adviesgesprek in